掌握日常防跌「5」撇步，平時只要掌握5撇步，就能減少跌倒事件發生

發佈日期：2024-05-23
發佈單位：瑞祥醫院
最新更新日期：2025-02-20

第一步:充足營養
平時須注意攝取足夠的熱量與蛋白質，必要時可以諮詢社區營養師。

第二步:規律運動
定期運動，練習肌力，提升長者日常獨立活動功能，提高跌倒時的自我防衛能力。

第三步:安全居家環境
留意環境照明、地板保持乾燥，避免地面不平整、走道堆放雜物，造成潛在的危機。

第四步:用藥安全
就診時請醫師協助評估用藥，避免藥物交互作用，增加跌倒風險。

第五步:合適穿著
穿著合身衣物，褲管不過長，選擇防滑、有充分固定(如:選擇沒有鞋帶的鞋子、有扣子、魔鬼氈等)的鞋子。

資料來源:國民健康署

友善連結: 衛生福利部國民健康暑 長者防跌專區---> https://www.hpa.gov.tw/4624/s

點閱數：